Suy nhược cơ thể là tình trạng bệnh lý với những biểu hiện như lo âu, khó ngủ, mệt mỏi, năng suất làm việc giảm… Trong quá trình điều trị bệnh, chế độ dinh dưỡng là yếu tố giữ vai trò vô cùng quan trọng. Bởi vậy, hiểu rõ về những thực phẩm nên bổ sung trong giai đoạn này sẽ giúp tình trạng suy nhược cải thiện nhanh chóng. Dưới đây là danh sách những lựa chọn tốt nhất mà các bạn không thể bỏ qua.
5 thực phẩm cần thiết cho người suy nhược cơ thể nặng
Chế độ dinh dưỡng được mệnh danh là chìa khóa giúp bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh. Do đó, để phục hồi năng lượng, cải thiện chứng suy nhược cơ thể, một số loại thực phẩm mà người bệnh cần bổ sung vào thực đơn ăn uống gồm có:
Các loại hạt dinh dưỡng
Các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, các loại đậu, hạnh nhân… thường có chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh, chất xơ và khoáng chất. Tiêu biểu là hàm lượng cao Magie và folate, canxi giúp hỗ trợ sản sinh ra năng lượng và tế bào, giúp phục hồi thể chất và duy trì năng lượng mỗi ngày. Do đó, đây là nhóm thực phẩm mà người bị suy nhược cơ thể nặng không thể bỏ qua.
Các loại thịt giàu protein
Protein là nguồn cung cấp acid amin thiết yếu cho cơ thể, giúp cơ bắp và cơ thể tăng trưởng. Đặc biệt, nguồn năng lượng từ các thực phẩm giàu protein sẽ giúp cơ thể bị suy nhược phục hồi lại nhanh chóng.
Cụ thể, bạn nên chú ý bổ sung cho cơ thể đa dạng các loại thực phẩm giàu protein như: thịt bò, cá hồi, thịt dê, thịt gà, lạp xưởng tươi…. với liều lượng khoảng 50 – 70 gram protein/ngày. Hãy chú ý kết hợp đa dạng các loại thịt để đổi bữa cũng như lựa chọn protein càng tinh khiết thì khả năng hấp thụ và hồi phục của cơ thể càng cao.
Rau, trái cây tươi
Rau xanh và trái cây tươi có chứa nhiều vitamin, khoáng chất nên được xem là thực phẩm cực tốt cho những người đang cần lấy lại năng lượng. Trong giai đoạn này, bạn nên ăn nhiều bắp cải, súp lơ xanh, khoai lang, cà rốt,… cũng như các loại trái cây như cam, bưởi, táo, kiwi… để giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh như mệt mỏi, da dẻ xanh xao, nhợt nhạt.
Tuy nhiên, khi chế biến các loại rau, bạn nên lưu ý sử dụng dưới dạng hấp, luộc hoặc nấu canh để hấp thu chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.
Sữa
Sữa là thực phẩm có chứa rất nhiều khoáng chất, acid amin và những loại vitamin cần thiết có thể giúp gia tăng sự hưng phấn, giảm cảm giác mệt mỏi. Đồng thời, người bị suy nhược cơ thể uống sữa đúng cách còn giúp kiểm soát tốt các cảm xúc của bản thân, hạn chế tình trạng nóng giận, nổi cáu.
- tham khảo thêm: cải thiện giấc ngủ hậu Covid
Ngoài ra, trong sữa còn chứa rất nhiều các thành phần chống oxy hóa, góp phần phá hủy các gốc tự do gây hại cho sức khỏe của cơ thể. Vì thế, người bị suy nhược cơ thể nặng nên uống 1 ly sữa vào mỗi buổi sáng để giảm bớt tình trạng mệt mỏi, cải thiện được các hoạt động sinh hoạt, làm việc trong ngày.
Chocolate
Theo nhiều tài liệu nghiên cứu, Chocolate có khả năng giảm bớt sự mệt mỏi, gia tăng sự hưng phấn cho cơ thể, giúp tăng lưu lượng máu lên não để hạn chế bớt các tổn thương của tế bào não. Ngoài ra, trong chocolate còn chứa một hàm lượng lớn chất magie giúp ngăn chặn các tác động của căng thẳng, stress cũng như hỗ trợ giải phóng Endorphin để cân bằng trạng thái tâm lý. Do đó, đây cũng được xem là thực phẩm tốt cho người bị suy nhược cơ thể.
Kết hợp sử dụng Bát Tiên Bình Đông – Tăng cường sức khỏe không lo suy nhược
Nếu bạn đang phải đối mặt với chứng suy nhược cơ thể nặng, hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm trên vào những bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp mang đến khả năng cải thiện tạm thời. Để giải quyết tận gốc hội chứng suy nhược cơ thể, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa sử dụng sản phẩm Bát Tiên Bình Đông.
Sản phẩm được tạo nên từ 100% thảo dược tự nhiên gồm Lạc tiên, Thục địa, Hoài sơn, Mạch môn, Phục linh, Mẫu đơn bì, Ngũ vị tử, Hoàng tinh, Phòng đảng sâm, Sơn thù du được bào chế dựa trên bài thuốc cổ phương “Bát Tiên Trường Thọ”. Từ đây, sản phẩm phát huy công dụng trong việc bồi bổ, tăng cường sức khỏe, giúp ăn ngon, ngủ sâu, giảm căng thẳng, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
Việc nắm được thông tin người bị suy nhược cơ thể nặng nên ăn gì sẽ giúp bệnh nhân sớm cải thiện được tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, để quá trình điều trị được diễn ra tốt hơn, bạn đừng quên sử dụng Bát Tiên Bình Đông giúp cho cơ thể phục hồi nhanh nhất.